Att vara gravid kommer med en hel del förändringar i vardagen. Men det finns också mycket som förblir detsamma. När det exempelvis kommer till hälsan är de stora punkterna om kost och motion fortfarande mycket aktuella. Men det kan behövas göra små justeringar här och där. Om vi börjar att titta just på kosten kan gravida kvinnor dra nytta av samma tips som alla andra: att äta näringsrikt och varierat. Det är det mest hälsosamma oavsett vilka förutsättningar du har. Under graviditeten kan det dock vara värt att fokusera lite extra på vissa livsmedel samtidigt som du undviker vissa andra. Järn är ett ämne du behöver i större utsträckning när du är gravid än annars då det är viktigt vid bildandet av nya röda blodkroppar. Många väljer dock att ta kosttillskott för att verkligen säkerställa det dagliga intaget. Du bör också ha ett större intag av folsyra under graviditeten. Och även här är det vanligt att använda sig av syntetiska alternativ. Det finns även många andra rekommendationer när det kommer till kost för gravida, som vad du inte bör äta för att undvika en del farliga eller bara lågriskämnen för gravida kvinnor. Motion är ju också en viktig faktor i att hålla en hälsosam livsstil och det är extra sant när det kommer till graviditeten. Träning kan underlätta en mängd vanliga besvär i områden som rygg och ben. Fokus på styrketräning är speciellt varmt rekommenderat då det ger dig chansen att bygga upp muskler som utsätts för extra stor belastning senare under graviditeten. Träning kan även underlätta förlossningen och göra det lättare att komma tillbaka i form efteråt. Medan du ofta kan träna som vanligt i början av graviditeten dyker det upp fler och fler restriktioner ju närmare förlossningen du kommer. Att undvika saker som hopp, tunga lyft över huvudet och allmän träning i hög intensitet är viktigt att följa för att du ska hålla dig säker.

Tillsammans med kläder är makeup en viktig del av hur vi presenterar oss för omgivningen. Kanske speciellt för oss tjejer. Ofta har vi en vardagsmakeup som vi känner oss bekväma i och som fungerar bra för det dagliga livet. Till fest blir sminkningen lite starkare, exempelvis genom att addera ett färgglatt läppstift eller mer ögonskugga. Oavsett tillfälle bör din makeup vara anpassad efter din naturliga färgpalett.

En borste för varje tillfälle

Grundläggande för en lyckad makeup är att ha rätt typ av borstar, svampar och annat som behövs för att applicera den Bara då kan du åstadkomma bra vinklar och lagom täthet av produkt på huden. Många olika redskap finns idag att köpa online om du bara vet vad du är ute efter. Borstarna utgör ofta den största delen av din ”verktygslåda” för bland annat konturering, puder och krämig eyeliner.

Svampar och grundprodukter

Utöver borstar av olika slag blir svampar numera allt mer populära för att lägga makeup. Fördelen här är att de ofta är smidiga när du vill blanda olika produkter, som BB-kräm och rouge. För lite mer detaljrika delar kan de dock upplevas som klumpigare än en smal borste. Tänk även på att investera i en bra ögonfransböjare samt borste för fransar och bryn, gärna med tillhörande kam.

De flesta av oss borde se till att röra på oss lite mer varje dag än vi i nuläget gör. Och medan var och en bör utforska detta själv och se vilken form av rörelse som passar dem bäst, slås i denna artikel ett slag för just löpning.Som titeln antyder är löpning inte bara bra för din hälsa då det aktiverar kroppen, utan är även något som är väldigt lättillgängligt. Praktiskt taget alla kan sätta igång med löpning. Det gäller bara att hitta en takt man är bekväm vid som också höjer pulsen och andningen någon.Löpning kräver inte mycket för att du ska kunna börja med det. Du bör dock helst investera i ett par bra skor. Som nybörjare behöver du inte köpa det bästa på marknaden, men att välja ett par skor som uttryckligen är designad för löpning är alltid rekommenderat. Komforten är väldigt viktig och du ska alltid välja ett par som känns riktigt bekväm att använda.Vad gäller kläder räcker det ofta gott och väl med vanliga träningskläder. Förslagsvis några som sitter ganska tajt mot kroppen så du inte upplever en massa friktion som tyget rör sig fram och tillbaka över huden. Även om du inte har känslig hud kan det fortfarande ge upphov till irriterad hud om du gör det en längre tid.Är du otränad bör du vara extra försiktig i början och varva kontinuerligt mellan rask gång och korta sträckor med jogging. Tar du i för mycket i början innan kroppen hunnit vänja sig vid belastningen löper du risken att skada dig på något sätt. Att följa ett program för nybörjare är i regel ett väldigt bra sätt att komma igång rätt.

Det finns badmode för både män och kvinnor och det kan alltid vara bra att ha lite koll på vad som gäller. Modet gäller inte heller bara vilka badkläder du bär, även dina accessoarer spelar roll. Med snygga smycken, solglasögon och huvudbonader kan du se extra trendig ut på stranden.När det kommer till modet på badkläder finns det en del trender som är aktuella 2020. Det är bland annat väldigt inne med badkläder i retrostil, med allt från prickar och ränder till bruna och mörkgula färger. Det passar bra ihop med modet för kvinnor som även innefattar bikinibyxor med hög midja.

Klä dig rätt på stranden

Det är viktigt att du både känner dig snygg och bekväm i kläderna du bär på stranden och det är endast du som vet var dina personliga gränser går. En del vill ha lite längre badshorts medan andra vill ha korta, tajta badbyxor.Tjejer kan välja mellan bikini och baddräkt och det finns trendiga varianter av både och. Dessutom är det i år inne med ribbade badkläder för kvinnor, vilket också är lite retro. Om du ska bada på stranden är det inte heller fel att ha lite koll på vilken vett och etikett som gäller för att undvika sura miner.

Unika badshorts för män

Även männen kan satsa på retroinspirerade badshorts, eller ett par i en fin pastellfärg. Det finns snygga exemplar att välja mellan när du kollar på nätet. På Decisive Beachwear kan du förutom att köpa coola badshorts även göra dem personliga genom att få dina initialer eller ditt namn inbroderat på dem.Varför inte välja ett par snygga ljusblå shorts med vattenmeloner på, det är riktigt snyggt. Det finns badmode för alla, det viktigaste är att du letar på rätt ställe. Köp inte första bästa badkläderna du ser. Med våra råd ovan vet du mer vad du ska leta efter för att hålla dig trendig på stranden.

De flesta är nog medvetna om att vatten är en fantastisk dryck som vår kropp så väl behöver. Kanske det är så att vi dricker allt för lite vatten per dag. Dock så får vi i oss vatten på annat sätt men vi skulle nog behöva mer av den varan. Det finns massor med hälsosamma drycker som gör bra för våra kroppar. I denna artikel så kommer vi att ge er tips på dessa.

Varm dryck

Att det dricks mycket te i Kina det vet vi. För 6000 år sedan så upptäcktes te i Kina men då så drack man det inte utan man åt det som en grönsak ungefär. Det skulle gå ungefär 1500 år innan man började dricka det som en dryck. Idag så vet vi effekterna av te som lugnande och något man gärna dricker i många länder. England kanske det land som är mest känd för sitt tedrickande. Matcha är en dryck från Kina som gjort sig känt även i Sverige. Det görs på gröna teblad från Kina men skiljer sig i framställningsprocessen som gör att näringsämnen och dess effekter på vår hälsa är helt annorlunda än vad vanligt te är.

Kall dryck

Sommartid så behöver vi kall dryck för att svalka oss och få ner vår kroppstemperatur. Vatten är i särklass den bästa drycken för en törstig strupe. Vi har förmånen att ha bar vatten i vårt avlånga land och kan dricka det direkt i från kranen. Tillsätt isbitar så får du en väl kyld god dryck. Drycker med tillsatt socker är inte något som vi bör dricka för mycket av och det finns drycker som vi helt borde avstå ifrån. Det finns dock nytta alternativ där vi får i oss ämnen som är bra för oss samtidigt som drycken svalkar oss.

Något som gör att vi trivs med oss själva och våra hem är dofter. Vem tycker inte det är trevligt när det är nystädat hemma och man känner doften av detta. Något som också är fantastiskt är när man bäddat ren i sängen och får krypa ner i en renbäddad säng och känna den doften. I denna artikel så skrivs det om passande dofter till dig och hemmet.

Din känsla för dofter

En del av oss kan vara mer känsliga än andra då det kommer till dofter. Många av oss njuter av goda dofter och vill gärna att det regelbundet ska finnas en god doft i våra hem. Då kan doftljus vara något som tillför en härlig doft i hemmet. Att man har en favorit parfym som man gärna använder är något som många anammar. Tack vare nätet så är närheten till dofter närmare än du kan ana. Om du inte riktigt är säker på vilken parfym som passar dig bäst så kan du via vissa butiker beställa parfymprover.

Hur vill du dofta?

Helt klart så finns det trender i olika dofter och parfymer. Det som trendar just nu verkar vara unisexdofter. Det är oftast dofter som gör att vi känner oss trygga som exempelvis kakor och nybakat. Det kan finnas en hel del unika dofter på marknaden och det gäller för dig att hitta någon doft som du känner för och verkligen tycker om. En del kanske har en signaturdoft som man oftast använder men det är lika inne att man har en samling olika dofter för olika tillfällen. Vissa dofter kanske finns i mindre flaskor och då kan du köpa flera olika dofter för att experimentera lite och testa vad som passa för vilka tillfällen.

Det är viktigt att få aktiverar våra barn på bästa sätt. Vi vill inte komma med några pekpinnar om att vi sitter för mycket inne med surfplattor och mobiler utan ge tips på härliga aktiviteter för barnen som gör att de får röra på sig på ett roligt sätt.Det kan finans flera fantastiska sportklubbar som har barn- och ungdomssektioner där just deras sport tränas. Nu kanske det inte är alla barn som är intresserad av detta utan vill hitta något annat som kan vara spännande att hålla på med. För den som är mellan 2 till 8 år så finns det möjligheter till barngymnastik under ordnade former hos något som heter FlipKidz. Har man kanske  extra mycket spring i benen så kan detta vara något att ägna sig åt. Under två terminer och 10 träffas så får barnen tillsammans med härliga instruktörer röra på sig efter sin förmåga men också utmanas i olika övningar.Med pedagogiska hjälpmedel så får barnen lära sig olika moment. I en bok så se både barn och föräldrar hur man utvecklas och klistrar in märken efter utförda lektioner. Det finns även pyssel som man kan hålla på med på sin fritid och läxor/övningar att göra till nästa träff. Det hela byggs på rörelseglädje och leds av utbildad personal. De har en idrottsbakgrund och är duktiga på att träna gymnastik med barn. FlipKidz finns på 120 orter runt om i Sverige så leta upp det som ligger närmast er. De kan även finnas där ni bor. Vi hoppas att ni tycker om detta tips och låter barnen få prova på detta med barngymnastik hos FlipKidz.

Vi människor är olika och har olika fysiska förutsättningar då det kommer till träning. Det gäller att du hittar det du känner att du får mest ut av. Alla aktiviteter passar inte alla utan det är frågan om att man har både de förutsättningar som krävs för de fysiska aktiviteterna och att man tycker det är en rolig träningsform.Att ha roligt när man tränar gör det hela mycket enklare att ge sig iväg. Det kan vara en kombination av både träning och de kamrater man har och tränar tillsammans med. Var inte rädd för att byta träningsform om du inte trivs, det finns inget sämre än att plåga sig själv och göra något som man inte tycker om. Det finns massor med olika former av fysisk aktivitet som man kan prova på för att se vad som kan passa. Det är bra att hitta någon form som gör att hela kroppen får röra på sig.Olika träningsformer kanske kräver någon speciell utrustning men då det kommer till träningskläder så har det inte så stor betydelse vad som används. Se till att skaffa dig ett par uppsättningar av kläder som du tränar i. Om man tränar ett par dagar i veckan så finns chansen att det alltid ligger en uppsättning av kläder i tvättkorgen. Då gäller det att man har fräscha träningsplagg att ta med sig när man ska ge sig iväg för sin aktivitet.

Alla har vi olika intresse för mode och kläder. Vissa lägger ner massor med tid och energi för att hitta det där speciella plagget medans andra köper mest för att det är nödvändigt och kanske inte bryr sig så mycket. När det kommer till märkeskläder för män så har utbudet på nätet öka drastiskt de senaste åren.Idag så är det mycket enklare att hitta märkeskläder på nätet, Stayhard är en av dessa som bland annat säljer kläder från Peak Performance. I över trettio år så har Peak skapat kläder av hög kvalité. För många så förknippar dessa kläder med skidåkning men idag så fungerar deras kollektion lika bra i fjällmiljö som på innekrogen i Stockholm. Hos Stayhard så kan man verkligen göra fynd på utvalda plagg. En del av utbudet kan vara sänkt pris på hela 30 procent, så passa på att fynda. Många gånger så kan priserna bara mycket bättre än i vanliga butiker då man inte ha liknande omkostnader som en fysisk butik har.Det finns stora fördelar att handla märkeskläder på Internet. Framförallt så slipper man åka någonstans för att kolla upp utbudet. Du kan i lugn och ro sitta hemma och kolla igenom sortimentet. Ingen trängsel eller stress utan du lägger det varor som du önskar köpa i din varukorg och tittar vidare på om det var något mer som du vill handla. När det känns ok så går du tillbaks till din varukorg och känner efter om du behöver det som du lagt till. Du kan nu plocka bort om det var plagg som du inte vill ha. Checka ut och betala. På ett par dagar har du dina märkeskläder hemma och kan prova om de passar.

En renovering kan vara rolig och spännande, men det finns mycket att tänka på för den som vill renovera sitt kök eller badrum. Dels ska man bestämma hur vattenrören ska gå och vilka möbler man ska ha, men det är minst lika viktigt att välja ett snyggt kakel som passar in i hemmet. Kaklet kommer trots allt att pryda rummets väggar och det är viktigt att det matchar med inredning samt att det är praktiskt och lätt att sköta om. Nedan hittar du några hjälpsamma tips på vad du bör tänka på innan du sätter igång med renoveringen för bästa resultat.

Planera noggrant

Det första, och viktigaste av allt, är att planera renoveringen noggrant. Att renovera badrum och kök är kostsamt, så slarva inte med planeringen. Gör du det kommer du garanterat att ångra dig i efterhand. Skapa en lista på dina prioriteringar och utgå ifrån denna inför planeringen. Du bör även fundera närmare på din budget. Redan innan du sätter igång med renoveringen bör du sätta upp en budget och försöka hålla dig inom den. Tänk på att ta hänsyn till både produkt- och arbetskostnad i budgeten. Kakel skiljer sig en hel del i pris, så räkna ut hur mycket du behöver och jämför noggrant.

Typ av kakel

Att välja kakel är inte så lätt som det låter – idag finns det mängder av varianter att välja mellan. Inte nog med att kakel kommer i mängder av olika färger, det kommer även i olika strukturer och storlekar. I små badrum och kök är mindre kakelplattor att föredra eftersom det får rummet att se större ut. Större plattor passar istället bättre i större rum. Se till att kaklet motsvarar de önskningar du har på rummets atmosfär. Matt kakel kan till exempel skapa ett mjukare intryck. Naturfärger, till exempel beige och grå, är extra populära just nu. Välj kakel med omsorg för att inte ångra dig i slutändan.